Recette Boulgour à la tomate et cinq épices, aubergines et yaourt citronné

07 Septembre 2022

Voici une recette de boulgour à la tomate et cinq épices, aubergines et yaourt citronné très largement inspirée par le chef Yotam Ottolenghi dans son Livre "simple" qui accompagnera avec brio vos barbecues et déjeuner estivaux ! Cette recette ravira également les végétariens. Le mélange quatre épices composé de poivre, muscade, cannelle, et girofle apporte du caractère à cette recette.

Ingrédients

2 aubergines détaillées en cubes
10 cl d'huile d'olive
2 oignons émincés
1 c.à café de quatre épices
1c. à.soupe de double concentré de tomate
250 g de boulghour
300 g de yaourt à la grecque
Ail en semoule
Feuilles de menthe
Citron confit

Faites cuire au four à 200°C pendant 35 à 40 minutes les dés d'aubergines au préalable imbibés d'huile d'olive, parsemés de quelques tours de moulin à poivre et d'une pincée de sel. Les réserver.
Dans une sauteuse avec couvercle, faites revenir dans l'huile d'olive les oignons à feu moyen vif, ajouter l'ail , le mélange quatre-épices, les tomates cerises broyées, le double concentré de tomate et 400 ml d'eau.
Laisser mijoter 15 min puis retirer du feu, introduire le boulgour et laisser gonfler 20 minutes à couvert.
Préparer un mélange de yaourt, citron confit et menthe.
Dresser votre plat avec le boulgour, les dés d'aubergines , le yaourt et quelques feuilles de menthe.
Pour un succès assuré, arroser d'un trait d'huile à la menthe votre préparation !